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夜中の後半から1時間おきに起きてしまう

ご質問ありがとうございます!

月齢や状況環境などわからないため、一般的なお話となりますので話半分で聞いていただけたら。

就寝〜起床までの間、私たちヒトの睡眠は変化しています。

✅就寝〜夜前半:深い眠りが多いため寝やすく、まとまって寝てくれる傾向

✅夜中〜早朝:浅い眠りがだんだん増えてくるため、起きやすく寝にくい傾向(特に早朝)

上記の理由から、お子さまは起きやすい時間帯に起きているのかなと想像します。

赤ちゃんは大人よりも浅い眠りが多いため、大人よりも夜間覚醒してしまうこと自体は自然なことです。

下記画像は乳幼児の睡眠経過図ですが、小さいほど浅い眠りが多いことがわかります。「起きない」ではなく「起きるけど寝る」を目指すのが望ましいのと、「起きるけど寝る」のその「寝る」を、どのようにして寝てもらうかが大事になってくると考えます。

大前提として、まだ睡眠が未熟な赤ちゃんだから、大人みたいに寝れないのはしょうがない部分はありますが、寝るって毎日(赤ちゃんなら昼寝含めて何回も)することなので、

保護者が大きな負担を感じている場合や、明らかに子どもの睡眠時間が確保できてないなどの場合は、親子に合う寝かしつけに変えていくという選択肢もあると考えます🙇‍♀️

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赤ちゃんのねんね相談

⚫︎赤ちゃんのねんね相談 代表 ⚫︎NPO法人 赤ちゃんの眠り研究所 乳幼児睡眠アドバイザー ⚫︎一般社団法人 日本睡眠改善協議会 睡眠改善インストラクター

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