Ｑ生後１ヶ月の沐浴時間を質問したものです。朝7時に部屋を明るくする→19時沐浴、授乳→20時消灯というのをまずは実施してみるでいいでしょうか？｜生後１ヶ月｜スケジュール

ご質問ありがとうございます！

まだまだ休んでほしい時期でありつつも、今後に向けて赤ちゃんの生活リズムを作っていきたい面もありますよね。

極論「何時でもOK」と考えますが、それじゃいくらなんでも説明不足なので、理由をお話ししていきます。

たぶん質問者さんもご存知なように、

一般的には「就寝１時間ほど前」

就寝１時間前が推奨されている理由は、私たち人は体温（深部体温）が下がることで眠くなる仕組みがあるからです。

この深部体温、お風呂に入らない場合よりも、お風呂に入った場合のほうが急激に下がろうとする性質があります。

上記の理由から、

⚫︎昼夜の区別がつく前：保護者が余裕のある時間帯に沐浴

⚫︎昼夜の区別がつき始める生後１ヶ月半〜生後３ヶ月ごろ：就寝１時間前

上記が理想と考えます。

とはいえ、ご家庭によってはそれが難しい場合もあるかと思います。

下記は経験則ですが、ご参考までに。

⚫︎ごきょうだいがいて、上のお子さまが園や学校に行っている間に赤ちゃんのお風呂を済ませてしまう

⚫︎パパと赤ちゃんの時間確保と、パパの帰宅後では遅すぎるため、朝にパパが赤ちゃんを沐浴、夕方に軽くシャワーで済ます

などのケースもあります。

就寝１時間前にお風呂が難しいご家庭の場合は、お風呂は日中に済ませ、就寝前に軽く足湯だけでも体温を下げる効果は期待できると考えます。

（前回のご質問）

Ｑ赤ちゃんの沐浴は何時にすべきですか？｜生後１ヶ月｜沐浴｜お風呂

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