１歳０ヶ月｜起床時間の目安
＞原田さんのお人柄が分かるツイートも好きです！
＞原田さんのお人柄が分かるツイートも好きです！
＞原田さんのお人柄が分かるツイートも好きです！
３回反芻させていただきました。
ありがとうございます🙇♀️✨
＞(もう少し夜は早く寝かせたいところですが、なかなか難しく…)
お子さま側の問題で難しいのか、ご家庭の都合で難しいのかが気になりつつ本題です。↓
＞段々と朝に再度そんなに寝かしてしまっていいのか悩んできました。
下記の画像は、当方にご相談に来られたお子さまの年齢です。
生後６〜７ヶ月ごろのご相談が多く、そこから徐々に件数が減りつつも、１歳前半でまたドーンと増えています。
「成長すれば寝るようになる」も事実ですが、習慣として今現在の寝かしつけが継続するお子さまや、０歳では寝られていたけど、成長に伴って違う睡眠の問題が出てきたなどのご相談は少なくありません。
成長して「いつか」「そのうち」寝る、でも「そのいつか」がいつであるかはわかりません。
その保証がないからこそ保護者は悩み葛藤すると思うのですが、「寝る」は毎日これからも続いていくものだからこそ、親子どちらか、もしくは親子共にに大きな負担がある場合は、問題改善のためにアプローチしていく必要性があると考えます。
ただ、親子の睡眠時間が確保できていて、質問者さんが「寝てくれるなら継続してもいい」と感じているのであれば、起きやすく寝にくい早朝の時間帯なので、保護者のサポートで二度寝していただくのもありと考えます🙇♀️
＞その子によって違うのはもちろんですが、朝に起きる時間の目安とかってありますか？
５時に起きてしまうことを悩まれているのかなと解釈しましたが、何度か読み返しましたが「起床時間」という意味ですよねきっと。
だとしたら、ご質問に全然回答できていないので、上記の解釈で合ってるものとしてお話を続けさせていただきますね。
質問者さんが仰るように確かに個人差はあります。
ただ、睡眠時間の目安はあるのでお伝えすると、
⚫︎１歳ごろの１日の睡眠量は「１２〜１５時間程度」
⚫︎未就学児さんの夜間睡眠時間は「１０〜１２時間程度」（夜寝床に入って、朝寝床を出るまでの時間）
上記の目安から考えると、
就寝：22時台
5時台に一度起きるが再入眠
起床時間：8時半
再入眠にかかる時間が不明ですが、仮に３０分程度と仮定した場合、夜間の睡眠時間は「１０時間程度」
夜間の睡眠時間としては推奨範囲です。
次は起床「時間」について。
正直、１歳さんの就寝時間としては、質問者さんも感じているように遅い印象となる時間帯かと思います。
でも、これが２２時就寝で６時起床となると、１歳さんが小学生の睡眠時間で生活することになるので、無理や負担が生じると想像しますが、今現在お子さまのスケジュールはそうではないため、２２：００に寝ている１歳が８時ごろに起きるは妥当と考えます。
ただ、先のことを考えると、保育園もしくは幼稚園や小学校など、いわゆる社会生活が始まると８時起床では社会との時差が生じるため、そこでお子さんに無理が生じると想像します。
起床時間を無理なく社会に合った起床時間にしていきながら、就寝時間をそれに伴って前倒しにしていくのが望ましいと考えます🙇
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