【保育園でのお昼寝】入園前に知っておきたいことと対策
規則正しい生活｜早起き 「明日から保育園だから○時に起こそう」と決めて、赤ちゃんをいつもより早い時間に起こす場合、 ●なかなか起きてくれない ●眠すぎによる不機嫌で起きぐずり ●睡眠が足りなくてボーッとしている ●眠気の不機嫌で些細なことで泣く などの可能性が考えられます。 朝早く起きるためには、前日早く寝...
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【小児睡眠コンサルタントが解説】ネントレ失敗｜考えられる要因
ＳＮＳなどで「ネントレ成功した」というコメントを見かける一方で、「ネントレ失敗した」というコメントも見かけます。 ネントレ（メソッド）は色々な種類があり、優しいもの〜しっかりきっちりしたもの、乳児向け〜幼児向けなど様々です。 ネントレ（メソッド）の種類によって方法は異なりますが、寝て欲しい場所で、寝て欲しい...
【小児睡眠コンサルタントが解説】赤ちゃんが短時間で起きる｜お昼寝が短い原因と対策
「お昼寝をいつも短時間で起きちゃう」 「寝かしつけにかかった時間より、昼寝時間の方が短い」 など、お昼寝で悩む保護者は多いようです。 今回は、お昼寝を短時間で起きてしまう理由と対策について。 睡眠時間が足りてるか心配な場合 昼夜の区別がつく前は、そもそも昼寝と夜間の睡眠の区別もないため、１日のトータル睡眠時...
【おしゃぶりのメリット・デメリット】いつから｜いつまで｜やめる時期は
おしゃぶり｜いつから〜いつまで おしゃぶりの使用目安は、生後３週間〜生後５・６ヶ月ごろまで。（指しゃぶり同様、無理に生後５〜６ヶ月でやめる必要はありません） おしゃぶりは新生児から使用できるアイテムですが、おしゃぶりを吸うことで疲れてしまい、赤ちゃんが母乳をあまり飲めないこともあります。 そのため、母乳育児...
【小児睡眠コンサルタントが解説】赤ちゃんの睡眠的にNGなこと｜１１項目
私たち大人が良かれと思ってついしてしまいがちな、寝んね的にＮＧなことって実はあります。 それぞれ詳しくお話していきます。 起床時間が遅い｜起床時間がバラバラ 夜中のお世話、夜泣き、寝相でゴソゴソ動く音。 「朝は少しでもゆっくり寝ていたい」と保護者は思いますよね。 私自身もそうでした。 夜泣きで悩んでいる保護...
【夜間断乳】夜間授乳の間隔｜ネントレは夜間断乳しなくちゃいけないの？
「夜泣きが酷いので夜間断乳をしたい」 「夜間泣いて起きるたびに授乳してるけど、夜間の授乳間隔がわからない」 というお話をよく見聞きしたり、ご相談されることがあります。 今回は、夜間断乳と夜間授乳の間隔についてお話します。 夜間断乳とは 卒乳、断乳など色々な言葉がありますが、 一般的には上記の区分けがされてい...
【赤ちゃんの生活リズム】体内時計とは｜昼夜逆転の原因と改善策
生まれたばかりの赤ちゃんは昼と夜の区別がついておらず、私たち大人のように日中活動して、夜寝る生活リズムではありません。 そこで今回は、昼夜逆転・体内時計・赤ちゃんの生活リズムについてお話します。 昼夜逆転になってしまったら｜治し方 昼夜逆転とは、昼と夜が逆転し日中に寝て夜活動する生活リズムになってしまうこと...
【サイレントベビーに医学的根拠はない】ネントレをすると、サイレントベビーになるのか？
いまだに度々見かけるサイレントベビーという言葉ですが、結論からお話するとネントレをしたからといってサイレントベビーにはなりません。 今回はそのサイレントベビーについてお話します。 サイレントベビーとは サイレントベビーとは、赤ちゃんの泣きに母親がすぐに対応しないと、泣く、笑うなどの感情がなくなり、何も要求し...
【小児睡眠コンサルタントが解説】赤ちゃんの睡眠で大事なこと【新生児〜生後３ヶ月ごろ】
昼夜の区別をつける 生まれて間もない赤ちゃんは、お腹が空いたら起きて母乳やミルクを飲み、お腹がいっぱいになったら寝て、またお腹が空いたら起きるというように、昼夜の区別なく寝て起きてを繰り返します。 これがいわゆる”昼夜の区別”がついていない状態です。 「昼夜の区別」とは昼と夜の区別がつくことで、日中起きて活...
【寝る準備のスイッチ｜入眠儀式】低月齢からスタートできる就寝前の習慣作り｜就寝前のルーティン
入眠儀式とは、お昼寝前や就寝前など、寝る前に行うルーティンのことです。 即効性はありませんが毎日繰り返して習慣にしていくことで、 ●寝つきにかかる時間が減少 ●夜中に覚醒する時間の減少 睡眠問題が改善された研究結果も出ています。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1948022...