セルフねんねはいつから出来るか？ネントレは何をすればいいのか？

ご質問ありがとうございます！

＞セルフねんねはいつから出来るようになりますか？

セルフねんね（寝床で自力で入眠）は、

✅勝手にできる子

✅成長と共に出来るようになる子

✅月齢年齢に合った練習が必要な子

✅年齢によってはどうしてもセルフねんねを受け入れられない子

✅成長に伴って出来たり出来なかったりを繰り返す子

など個人差があるため、一概に「いつから」とは断言ができません🙇‍♀️

＞具体的にねんトレは何をすれば良いですか？

ネントレとは、赤ちゃんが自分で眠る習慣をつけるトレーニングとされており

✅生活リズム

✅寝室環境

✅栄養

✅運動発達

など、睡眠の土台を整えても睡眠の問題を抱え、且つ癖が要因（入眠時関連型）の場合に癖の消去として用いられるものがネントレです。（月齢やお子さまの気質に合ったものを選択していくのが望ましいです）

入眠時関連型とは

①入眠に手間がかかり、特別な条件を要求する

②寝入るための条件に大いに問題がある。あるいは過大な要求がある

③寝入るための条件がないと、入眠開始がかなり遅れる。あるいは睡眠が乱される

④夜間覚醒には、子どもが再び眠りにつくために養育者の介入が必要になる

睡眠障害国際分類第２版診断とコードの手引

当方では、２時間程度のねんねトレーニング講習を保護者に実施しています。（ロングプランもしくは９０分プランで承っているんですが、やっぱり我が子に関することは保護者はしっかり知る権利があると思うので、基礎、情報提供、レクチャー、質疑応答を含めると２時間になってしまうことがほとんどです）

「ねんねトレーニングの本を読んでやってみたけどうまくいかない」

「きょうだいがいる場合の寝室は？やり方は？」

など、ご家庭の状況に応じて、改善案をご提示させていただいております。