Ｑ１日の睡眠時間を管理するためピヨログに記載したいのですが、どのタイミングを入眠開始とすれば良いのか迷ってしまう｜睡眠ログ｜睡眠記録

ご質問ありがとうございます！

＞どのタイミングを入眠開始とすれば良いのか

質問者さんがどこまでしっかり記録されたいかにもよるかと思いますが、

・睡眠ログをきっちりつけるために、保護者が更に寝不足になったり、ストレスが増えてしまうのは本末転倒

・大人よりも浅い眠りが多い乳児が夜間に何度か起きるのは自然であること（起きた際に、大人が毎回気づくレベルの頻回覚醒や、長時間覚醒などの問題は別）

・よく寝る赤ちゃんでも６〜８回（目視でわかるだけでも）程度覚醒している（この場合、勝手に二度寝してるから保護者は気づいてないケースが多い）

・起きているようで寝ぼけてるだけのことも多い

など、専門の医療機関などで睡眠ポリグラフ検査をしないと、睡眠の状態は明確に判断できないため、この場合、

✅お子さまが寝ようとしている様子、ウトウトしている様子があるため、寝床に入れた時間を記録に残す

「いやいや、流石にそれは寝てる時間としてはカウントしたくないですよ、原田さんwww」と思われる場合は、

✅お子さまは最終段階がバンザイ姿勢のご様子であるため、動きが落ち着きバンザイ寝してから記録に残す

前者でも後者でもOKと考えます。

大事なのは、

✅乳幼児の夜間睡眠時間の目安である、１０〜１２時間寝床にいて休めてること

✅眠くてぐずっているなど、日中のお子さまに無理がないこと

と考えます。

バンザイ寝かわいいですよね♡

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