Ｑイヤイヤ期でお昼寝のときに寝室に行くのを拒否するようになってしまいました。２歳前半でお昼寝卒業してもいいものでしょうか？｜２歳｜昼寝拒否｜イヤイヤ期

ご質問ありがとうございます！

こちらこそ、ありがとうございます🙇‍♀️✨

⚫︎まだお昼寝が必要なのにしない

のと、

⚫︎もうお昼寝を必要としないからしない

では、全然話は変わってくるかと思います。

「２歳前半でお昼寝卒業してもいいのか？」

についてですが、

上記画像を見ていただくと、２歳さんだと８割程度が昼寝を１回しており、お昼寝なしが２割程度。

２歳さんではお昼寝をまだしている子が多い様子がわかります。

※この昼寝のデータ、必要だから昼寝しているのか、必要としないけど集団生活などで寝かせられているのかは不明です。

なので、２歳さんの８割が昼寝をしているから、絶対必要とはこのデータからは言い切れません。

２歳さんがお昼寝をしなかった場合の研究があって（世の研究者さまありがとうございます！）、その研究によると、

✅昼寝を欠いた後の夜間睡眠において、2歳児は昼寝後の睡眠と比較して、入眠潜時が短縮され、睡眠時間、徐波睡眠（深い眠り）、徐波活動、および徐波エネルギー（累積徐波活動）が増加する。

※注意が必要なのは、深い眠りが多ければいいってわけじゃないです。浅い眠り、深い眠りどちらも大事です。

✅昼寝を含む日の24時間睡眠記録における徐波エネルギーは、昼寝なしで夜間睡眠のみを含む日と比較して同程度である。

✅睡眠脳波で測定される昼寝を欠いた状態からの神経生理学的回復には、子ども間で大きな個人差が認められる。

（上記３つ、下記文献より）

「幼児期の睡眠生理学：昼寝を欠いた場合の後続の夜間睡眠への影響」https://sciencedirect.com/science/article/pii/S2451994416300050

上記のことから、

✅２歳前半でお昼寝を卒業しても大丈夫とは現時点では言い切れません。

ただ、これはn=1と思って聞いてほしいのですが、うちの子は２歳前半で全ての昼寝を卒業しました。（ただし、１８：００就寝〜７：００起床の１３時間睡眠）

以前、三池輝久医師の勉強会のとき、話の流れでうちの子の２歳で昼寝卒業の話になった際に、三池医師から「おもしろい。その話、今度別のところでしてもいいか」と聞かれたので、

もし三池医師の口から「２歳で昼寝卒業した子がいる」という話が出たらうちの子のことかもしれませんw

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