「もう寝る時間なのに寝室に行きたがらない」

「お布団に入ってもなかなか寝てくれない」

お風呂も入って歯磨きも着替えも終わり、あとは寝るだけなのに子供が寝てくれない。

なかなか困ってしまう状況ですよね。

子供が寝られない、なかなか寝てくれない原因は様々ありますが、今回は色々ある要因の中から「入眠時関連型」と「しつけ不足型」について、それぞれ詳しく説明をします。

入眠時関連型とは

入眠時関連型とは

①入眠に手間がかかり、特別な条件を要求する

②寝入るための条件に大いに問題がある。あるいは過大な要求がある

③寝入るための条件がないと、入眠開始がかなり遅れる。あるいは睡眠が乱される

④夜間覚醒には、子どもが再び眠りにつくために養育者の介入が必要になる

睡眠障害国際分類 第２版 診断とコードの手引

入眠時関連型とは、特定の条件（抱っこ、授乳、添い乳、おしゃぶり、ドライブなど）がないと子供が寝つくことができず、そのため夜間起きた際にも再度寝つくのが難しくなったり、夜起きるたびに保護者の介入が必要になることです。

特定の寝かしつけをしないと寝つけなかったり、夜起きるたびに特定の寝かしつけをしないと二度寝してくれない、いわゆる癖が要因の睡眠問題の場合の改善策は、特定の条件がなくても寝つけるようにしてあげることです。

そのため、ねんねの練習（ネントレ｜メソッド）の導入が改善策と考えられています。

・ネントレについて詳しくはこちら

しつけ不足型とは

しつけ不足型とは

子どもがぐずったり就床を拒んだりするために、睡眠開始が遅れ、その子どもの行動を養育者が管理できないことから生じる。養育者のしつけに一貫性がないことが間欠強化となり、その結果なかなか眠らないことになる。

睡眠障害国際分類第２版

「まだ遊びたい」

「ママパパが起きてるからまだ寝たくない」

「まだ絵本を読んで欲しい」

など、子供が寝室への移動を拒否したり、就寝を拒否することによって就寝時間が遅れていく・・・なんてことはありますよね。

その際の保護者の態度に一貫性がない（子供の要求に応え続けてしまったり、昨日はダメだったけど今日はいいよなど）ことによって、癖の強化に繋がりなかなか寝ない習慣になっていくことを、しつけ不足型と呼ばれています。

この場合、特定の寝かしつけの癖などが睡眠問題の原因ではないため、改善策はネントレではなく寝る前のルーティーン強化が改善策と考えます。

「絵本は○冊まで」など保護者がルールを決めたり、意思疎通の取れる年齢であればお子さんと一緒にルールを決めて、ルールが守れたらご褒美シールを貼って子供自身のやる気を応援してあげたりなどで対応を。

・就寝前のルーティンについてはこちら

大事なこと｜問題に合ったアプローチをすること

「子供が寝ない」と一言でいっても、その原因は様々です。

睡眠の土台（寝室環境｜体内時計）が整っていないからなのか？

癖や習慣によるものなのか？

もしくは体調不良の前触れで寝られないのか？

成長に伴う一時的な睡眠問題なのか？

お子さんが寝れない原因によって、アプローチは変わってきますので、お子さんの月齢・様子・運動発達などに合わせた対応が望ましいと考えます。

●睡眠の土台（寝室環境｜体内時計）を整えたい

●寝かしつけを変えたいけど、どうやったらいいかわからない

など、睡眠の疑問や悩みを抱えている場合は、お気軽にご相談ください