Ｑ睡眠前のルーティンを作るといいという話を聞いたのですが、一般的に授乳せずに寝るルーティンはどのようなものがあるでしょうか？｜１歳｜就寝前のルーティン｜入眠儀式

ご質問ありがとうございます！

＞睡眠前のルーティンを作るといいという話を聞いたのですが

就寝前のルーティンで期待できる効果は、

①習慣化することで「いつもと同じ」という赤ちゃんの安心感が得られる

②触れ合いや落ち着く時間を過ごすことで興奮を抑える

③番外編としては、無くしたい癖と睡眠を切り離す

などがあります。

質問者さんの場合、今回③を希望されているのだと思いますが、③をした場合、習慣化するまでの間、ほとんどのお子さんが「いつもと違う！！！」と泣いてしまうかなと想像します。

そのため、質問者さんが「一時的に泣いたとしても授乳で入眠の癖を無くしたい」と思われているかどうかが大事になってきます。

＞一般的に授乳せずに寝るルーティンはどのようなものがあるでしょうか？

「よく寝てくれる」という状況であるため、親子で何か困ってないのであれば、飲んで寝てくれること自体は私個人としては別にダメなこととは思いません。（頻回起床や、親子でちゃんと寝れないなどがある場合は除く）

ただ、年齢を考えると、授乳の後に歯磨きが必要と考えますので、

授乳→歯磨き→絵本など（絵本が刺激になるお子さまもいるため、その場合は別のもの）→入眠の流れが望ましいと考えます。

うちの子は２歳ごろまで「絵本は叩くもの、破くもの、口に入れるもの」だったので、就寝前のルーティンに絵本は導入せず、ぬいぐるみや壁のキャラクターシールに一緒に「おやすみなさい」を言う、おやすみツアーを導入していました。

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