月齢不明｜活動時間や睡眠スケジュールなどを変更した場合の適応期間

ご質問ありがとうございます！

個人差があることはたぶんご理解されている上でのご質問かなと思うのですが、

✅時間帯（就寝時間なのか、起床時間なのか）

✅早くするのか、遅くするのか（一般的に、後ろにずらすより、前にずらしにくいです）

✅そもそも子どもに合っている変更かどうか（例えば、まだ夕寝が必要な月齢の子に対して、夕寝をカットするなど）

によるところがありますが、基本的には数日〜１週間程度継続して、判断していくのが望ましいと考えます。

大人もですが、時差が大きく違う国に行くよりも、時差があまりない国に行く方が負担が小さいように、子どものスケジュールなど変えていく場合も極端に大きく変えずに、１５〜３０分程度ずつ変更していくのが望ましいと考えます。

（例）起床時間が８：００のお子さまを、入園を控えて６：３０起床にしていきたい場合

まずは７：３０〜７：４５起床を継続して慣れてきたら、そこからまた１５〜３０分程度早めていくなど