Ｑ今まで睡眠はわりと順調だっただけに、１歳も間近に迫ってここまで乱れるのかと動揺しまくっています。この時期は仕方がないと割り切るべきでしょうか？｜１歳｜メンタルリープ

ご質問ありがとうございます！

そして、お言葉ありがとうございます！

＞今は第８のリープとやらに突入したようで、今までと同じ生活、環境、食事をしているのに突然夜泣きと早朝覚醒が始まり戦慄しています。

個人的な考えとしては、メンタルリープは様々ある育児情報の１つと現時点では思っているので、メンタルリープの観点から睡眠問題や睡眠改善を考えるよりも、

✅月齢
✅運動発達
✅生活リズム
✅寝室環境
✅栄養面
✅保護者の考え
✅睡眠状況

などから、お子さまの睡眠問題の要因を考え、要因に合ったアプローチに加えて、保護者の要望に沿った方向性で進めていくのが望ましいと考えます。（極論、脳の発達を待っていたら乳幼児期は何もせず、保護者は耐えて待機となってしまうと想像します）

先輩育児支援者とお話する際に、

「保護者からメンタルリープのことを聞かれるけど、メンタルリープって流行ってるの？」

と質問をされることがあります。

メンタルリープに関する研究はいくつかありますが、現時点では、保護者の安心材料になる側面や、一部支持されている部分はありつつも、科学的根拠は弱いという認識であるため（詳しい方がいらっしゃったら、ご教示いただけますと幸いです🙇‍♀️）、

「この時期にぐずりやすいなど、イメージや見通しを持ちながら育児をしたい保護者には合ってるのかなと思いますが、そろそろメンタルリープがくるな…きちゃうな…メンタルリープ中だから我慢しなきゃなど、逆に先の見通しがストレスになってしまう保護者には合っていないのかなと感じています」

とお答えしています。

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長くなりましたが、本題です。↓

＞この時期は仕方がないと割り切るべきでしょうか？

例えば、まだ胃も小さく、睡眠もまだ未熟な新生児に「飲まずに夜通し寝てほしい」が無理なように、

イヤイヤ期に「寝る時間だよ」と声をかけたら「はーい」とすんなり寝てもらうのも難しい面があるように、お子さまの年齢や、発達段階において、出来ること出来ないことはあると考えます。

ただ、質問者さんのお子さまの年齢を考えると、メンタルリープ中だから我慢しようではなく、最初にお伝えしたように、要因を考え、要因に合ったアプローチをするという選択肢があると思います。

＞普段より何か注意すべきことがあれば教えていただけると嬉しいです！

乳幼児の睡眠に大事なことは、基本的にはどの年齢でも同じで、

①寝室環境を整える
②月齢に応じた昼寝＆生活
③体内時計を整える
④日中に適度な遊び
⑤就寝１時間前から強い光は避ける
⑥入浴は就寝時間の１時間前が理想（あくまでも理想）
⑦就寝前のルーティン
⑧月齢に応じた夜間授乳／ミルク
⑨寝るときや夜間覚醒時に介入し過ぎない

であるため、上記を１つ１つクリアしつつ、要因を特定し、要因に合ったアプローチをしていくことが望ましいと考えます。

ただ、「今まで睡眠はわりと順調だった」というご申告があるため、上記に書いてある基本はすでに質問者さんはされているのではと想像します。

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